入院へ向けて、体を動かしてます。
前に入院した時は手術当日を含め、3日半くらいベッドの上で動けませんでした。
痛みをこらえての苦しいリハビリはありましたが・・・。
もし手術してまた動けなかったら、「体力も筋力も落ちてしまうかも」と思って体を動かし始めてます。
この半年間で、前回の入院時よりも2キロ太ってました。
抗がん剤治療の時、ほとんど何も食べれない日が続き筋肉も落ちたと思います。
治療が終わった後はだんだん筋トレもしなくなり、いつのまにかメタボってました。
だまって筋トレを続けてればと、今になって後悔・・・。
そのため老体にムチ打って、朝と夕に筋トレです。
最初はこれから。
家でできる自宅筋トレ！ジムに行けない日は自重で筋トレをやろう（運動不足解消・器具なし・自宅トレーニング/家トレ）【10分】
術後から背中の筋肉が弱ってるようなので、このトレーニングも。
【6分】背筋トレーニング7種目！器具なしで背中全体を鍛える！
けっこうキツくて、ハーハー、ゼーゼー言いながらやっています。
体が慣れるまでは、まだ時間がかかりそうですね。
ウォーキングもしてます。
少し前までは呼吸が苦しかったので「散歩」でしたが、ペースを上げて歩いてます。
このまま「散歩ペースしか無理なのかな」とあきらめ落ち込んでいましたが、やはりもっと動きたいですし、もっと遊びたいです。
そのため、ガンバって体を動かしてます。
目標は1年前の体重、それに体力・気力です！
気持ちの浮き沈みはありますが、目標が出来ると頑張れますね。
ご覧いただきありがとうございました。
ランキングに参加中です。よかったらポチッとお願いします！
