体に合わせ、呼吸も鍛えなおし。
前の手術で左肺の上葉を切除しました。
当然ですが息はすぐ乱れます。
それ以前にタバコも吸っていて肺気腫にもなってましたし・・・。
術後からウォーキングしてましたが、短時間なので訓練には足りません。
そこで呼吸方法を意識して変えるようにしてます。
やり方は「腹式呼吸」です。
鼻から息を吸って、口からゆっくり吐く。
慣れないので意識しながら呼吸してますが、ウォーキング中にするとあまり息が乱れないんです。
筋トレ中も息が乱れるので、意識して呼吸するようにしてます。
前に比べだいぶ楽、完全にハーハー言って頭の中白くなってましたからね。
呼吸方法についてとても参考になったのはこのサイトです。
そして朝・昼・晩とこれも使っています。
リンク
先月少し動く機会がありました。
ちょっと動いただけで「ゼーゼー」、呼吸が乱れます。
少しガマンして動いていたら更に呼吸が乱れ、30分くらい本当に辛かった・・・。
その時思いましたね。
「あ、もう俺ダメなんだな。もう無理なんだな。もう何も出来ないんだな。」って。
「生きてる価値あるのかな・・・」とも。
泣けてきましたね・・・。
そこからは体調が悪くなるばかり、気持ちも滅入ってしまいました。
ほんと、かなり落ち込みました。
が、引退するにはまだ20年早い。
1回位、結婚してみたいしさ！
もうしばらくリハビリ頑張って、嫁さん探してみます！
ご覧いただきありがとうございました。
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