寝不足の生活から病院の規則正しい生活へ。
眠剤や痛み止め薬の影響で、退院後の寝付きは良くなっていました。
この頃は朝６時には起きますが、術後でもあるので何もしない日が多かったです。
（本読んだり、ゲームしてました・・・）
おかげで体力、筋力は下がりましたね。
ウォーキングはしてましたが１日１回、でも食欲はありました。
ただ病院内の暖かさから、１２月の寒さに戻されたのは大変でした。
毎晩必ず数時間で目が覚めます、寒さで・・・。
おまけに１２月後半の急激な寒さで、体調も悪くなってきました。
正直言うと、術後の診察の前からまたお酒を飲み始めてます。
無事終わった安心感と、やはり今後の不安感・・・。
そして診察後にはまたお酒の量が増え
「夕食はお菓子、朝食は食べたくない」の生活へ。
寝不足はありましたが、とくべつ不調でもなく。
いつもは朝食後→薬でしたが、朝食を抜くと薬やサプリも忘れるように。
そして思い出したように薬を飲む！
食事は１日１食、運動は雪かきとウォーキング１回。
それでも「仕事を探さなければ」の気力はありました。
応募や面接にも行ってましたしね。
寝不足と栄養不足は続いていましたが、気力はありましたので普通の生活。
が、２月途中からお酒を控えます。
今更ですが「病気の予防や仕事に向けて」
おかげで２月後半の体調の良いこと、寝不足以外は。
ただ首や肩のコリと、動悸を感じるようになってました。
今まで首のコリが出る時は、精神的に少しおかしくなってる時。
今になって思いますが、2月後半までタンパク質とサプリを摂っていませんでした。
以前のパニック障害で苦しんでた時に近づいていたんですね。
不調を認めず、無理に体を動かして気力でカバーしてたと思います。
その後病院へ行き、少しずつ食事も摂り以前の生活リズムを目指しています。
私の場合は
精神面の弱さ（不安症）
お酒
栄養不足
寝不足
から体へ影響を受けてしまうようです。
心と身体、両方のバランスを上手くとれるように過ごしていきたいです。
時間がかかっても！
ご覧いただきありがとうございました。
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