体調を崩すには、それなりの理由があるんですよね。
去年の夏頃は、朝までグッスリ眠れていました。
抗ガン剤で体も弱っていて、神経の薬の副作用も大きかったと思います。
まして「寒さで目が覚める」なんてありえませんしね。
朝食はトーストとゆで卵、牛乳で割ったプロテインとヨーグルト。
昼食は少量ですが、ご飯とおかず数品。
夕食は納豆と豆腐、時々トースト少量。
少しずつアレンジしてましたが、こんな感じでした。
飲んでる薬は腕の痛み止め３種類、傷の痛み止め、B型肝炎の薬。
起床は５時半、７時には朝食、８時過ぎから１６時まではwebライティングの勉強。
（ライティングに関しては後ほど）
ウォーキングは朝２㌔、夕方３㌔、その後軽い筋トレを少し。
１８時には風呂に入り、その後夕食。
２２時には寝ましたが、それまでは自由時間。
天候や体調が悪い時以外は、なんとなくこんな生活してました。
手術や抗ガン剤の影響を抜くと、体調も精神面でも落ち着いていたと思います。
「在宅で仕事しているイメージ」、そんな感じで過ごしてました。
が、秋頃からガン再発の疑い。
それと同時に、今後の仕事や生活への不安感から寝れない生活へと変わります。
その頃にはお酒を飲んでました、そんな多くはありませんが。
最初は納豆や豆腐で飲んでましたが、それが徐々にスナックやピーナッツ、お菓子類へ変わっていきます。
そうなると風呂上りは食事も取らず部屋へ直行、お菓子が夕食になってました。
全く眠れない日が続き、お酒も増えていました。
寝付きは良くなりますが、夜中必ず目が覚めます。
それでも寝れないよりはマシでした。
そして１２月の手術が決まり、半月前からお酒を休むことに。
当然ですが、また眠れない夜が始まります・・・。
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