ジャニーズの方がパニック障害が原因で、退所することになったそうですね。
私も以前経験しました。
「いきなり来る不安感」
「いつ治まるかわからない不安と恐怖」
ほんとツラいし、その苦しみから逃げ出したい。
動機に始まり、息苦しさ、変な汗、気が遠くなる感覚、気持ちも苦しいのに体まで苦しくなって・・・、死を予感する瞬間でした。
私が初めて発作を起こしたのは自分の部屋で、
動悸の凄まじさに
「死ぬのか？」と思いました。
その苦しいさなか、鏡に写った自分の顔はいつもと同じ。
「え、なんとも無いじゃないか？苦しいのか俺？いや苦しいぞ」
どうなってるんだ？ナニが起きてるんだ？、本当にパニックでしたね。
「顔も苦しそうじゃない」
「胸を触ると、少しずつ動悸も弱くなってる気がする」
「呼吸も意識してゆっくり吸えるようになってきた」
素人判断でしたが、苦しい中にも冷静な自分がいました。
あと数分様子見て、悪化したら家族を呼ぼうと。
その後も発作は何度か起こりました。
「でも大丈夫、発作では死なない」
「数分で治まる」
そう言い聞かせて、耐えることができました。
その後病院にも通って、薬も飲んでましたしね。
原因は完全な睡眠不足と仕事の疲労、逃れられない現状からの不安だと思います。
半年以上はこの状況が続きましたが、症状も周りの環境もあまり変わらず・・・。
そんな時に知ったのがこの本でした。
この本を読んでから、サプリの鉄分とナイアシンを摂るようにしました。
タンパク質も大事なので、プロテインとゆで卵も毎日摂ってます。
甘いものも避けるようにしてました。
その効果もあったと思います、会社での配置換えもあって負担も減り、病院の薬も効いてきたようで症状が良くなってきました。
その後、同じ著者が出した本を更に読みました。
その後も「サプリとタンパク質は摂る」ようにしてましたが、昨年終わりからサボるように・・・。
その結果、おかしな睡眠と動悸が再発・・・。
もとに戻る前に、軌道修正せねば。
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