夕方、いつものようにウォーキングへ。
「いや、チョット走ってみるかな？ 」
無理はせず、苦しくなったらすぐ止めようと決めて走り出しました。
ゆっくりですがね。
左右の傷跡にはズキズキひびくし、左胸内部にも痛みを感じます。
振動から来る痛みなのかもしれません。
300メートルくらい走ると、痛みにも慣れてきました。
最初は息苦しさもありましたが、徐々に呼吸のリズムもつかめました。
「意外と楽に走れるな！」
そしてT字路を曲がった途端、向かい風。
私の坊主頭の髪型も乱れそうなくらいの風です！
それでもなんとか走り続け、気がつくと1.5km走ってました。
走ってて思いましたが、左の肺で思ったより息が出来てます。
ウォーキングの時とは全く違う呼吸。
1年前の手術後、リハビリの先生が
「ウォーキングに慣れたら、ジョギングがいいです。肺も膨らみますから」と。
その意味がやっとわかりました。
膨らむと言っても、取った肺の大きさに戻るわけではありませんが。
そして最近、体の調子がすごく良いです。
2ヶ月前は
・寝れない
・食べれない
・動けない
・精神的に不安定
こんな感じです。
寝れないのと精神的な面は、安定剤と眠剤を出してもらいました。
最近は安定剤を飲まない日も多く、眠剤も前に出してもらった弱めのにしてます。
朝方は眠りは浅くなりますが、深く眠れてる時間も増えています。
食事は1日1食でしたが、無理をして
朝はプロテインと牛乳から始め、トーストとゆで卵を追加。
夜もプロテインから初め、鳥肉の胸肉を追加。
栄養不足でしたので、タンパク質メインで食事をしてます。
それと朝晩、ナイアシンのサプリを摂ってます。
先月から始めたバイトですが、結構動き回る仕事です。
時々重いものを持ったりして、最初は息苦しいし、傷跡も痛い。
翌日は腰痛とか。
仕事するのが約1年半ぶりですので、最初はほんとにヒドかったです。
自分のペースでの仕事ではないので、今でも息苦しいときもありますがこれもリハビリになってます。
今は体も精神的にも調子良くなってます。
不調の時はほんとに何も出来ないし、したくもなかったです。
そんな時は誰にでもあると思います。
ここまで回復したから言えますが、少し前はほんとにどん底まで落ちた感じでした。
私が好きな相田みつをさん
今日の一句
「1キロを 走った後の ビール美味」
食欲も出てきて、3kg増えました・・・。
「太ってもいいじゃないか にんげんだもの」
ご覧いただきありがとうございました。
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